Kurse & Personal Trainings

Ute.Weiler.Pilates

Das kraftvolle, geschmeidige Körpertraining

Das Ute.Weiler.Pilates Training bietet Dir eine sehr moderne Alternative zu einem traditionellen Gymnastikprogrammen oder eine sehr wirkungsvolle Ergänzung zu deiner Hauptsportart.
Meine präzise, visuelle Anleitung vermittelt Dir zunächst eine Zielvorstellung über die gewünschte Bewegung. Meiner verbalen Anleitung folgend bewegst Du Dich im Atemrhythmus. Die Pilates-Sprache spricht den Körper unmittelbar an und hilft, Dich auf neue Bewegungsmuster einzulassen. Die taktile Begleitung lässt Dich die korrekte Bewegung erspüren, verstehen und verinnerlichen. Die individuellen Korrekturen sind professionell sanft und zielgenau. Über Images und Feedbacks erarbeitest Du mit jeder Stunde ein variables Bewegungsrepertoire, welches gelenkschonend Deine Kraft aufbaut, Deine Flexibilität verbessert und Dein Fasziennetz elastisch aufspannt.
Die Körperwahrnehmung wird geschult und Du wirst erleben, dass sie der Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden ist.
Ob Du willst oder nicht: nach 10 Stunden Pilates Training wirst Du Deinen Köper in seiner Kraft, Ausstrahlung und Ausrichtung anders wahrnehmen.

Gruppen Mattentaining

Hier trainierst Du in Kleingruppen mit maximal 9 Teilnehmern, ein abwechslungsreiches Gruppentraining im entsprechenden Level. In Corona-Zeiten ist die Gruppenstärke der jeweiligen Raumgröße angepasst.

Mattentraining pur oder mit Kleingeräten, wie Pilates-Rolle, Ball, Coreband, Theraband, Yogablock oder auch verschiedene Tools für die Faszien Moves, die in jeder Stunde integriert sind.

Deine Zeiten
Montags in Planung
11.00 – 12.00 Uhr Level 1
im „Exclusive“, Medizinisches Trainingscenter in Bergisch Gladbach – Schildgen

Dienstags
10.30 – 11.30 Uhr Matwork, Level 1-2
12.00 – 13.00 Uhr Easy Mat, Level 0-1
im Pilates Bodymotion Studio in Köln Rodenkirchen: www.pilates-bodymotion-koeln.de

Donnerstags
18.00 – 19.00 Uhr Faszientraining Level 2
19.30 – 20.30 Uhr Easy Mat, Level 0-1
im Pilates Bodymotion Studio in Köln Rodenkirchen: www.pilates-bodymotion-koeln.de

Online Training

Hier trainierst Du bequem auf Deiner Matte bei Dir zu Hause und genießt die professionelle Anleitung über ZOOM.

Deine Zeiten
Montags
09.00 – 10.00 Uhr Pilates für Einsteiger

Dienstags
09.00 Uhr Every-Day-Pilates-Workout – FollowUp -> Kursbeschreibung zum Download
10.30 – 11.30 Uhr Matwork Level 1-2

Mittwochs
08.30 Uhr Every-Day-Pilates-Workout -> Kursbeschreibung zum Download

Donnerstags
18.00 – 19.00 Uhr Faszien-Pilates Level 2
17.00 – 18.00 Uhr Easy Mat Level 0-1

Einfach anmelden per WhatsApp oder E-Mail

Personal Trainings über Zoom nach Vereinbarung

Ute Weiler auf Pilates & Friends

Hier kannst Du überall und jederzeit mit den besten deutschsprachigen Pilates Trainern trainieren. Wähle aus zwischen mehr als 900 Videos und davon 20 Videos von mir. Bitte melde Dich unbedingt über diesen Link hier an, wenn Du bei Pilates and Friends reinschauen möchtest.

In diesem Portal findest Du diverse Videos von Ute in verschiedenen Leveln und Formaten.

60 Minuten Angebote

  • Pilates Bodymotion Pur
  • Pilates Bodymotion Beginner
  • Bodymotion Ute Style
  • Workout mit Coreband und Ball
  • Pilates Stunde mit der Rolle
  • Pilates Bodymotion mit Yoga Blöcken
  • Workout im Flow
  • Workout im Flow auf dem Allegro
  • MOTR More Than A Roller

30 Minuten Angebote

  • Kraft und Energie
  • Kraftvolle-präsente Körperhaltung
  • Becken und Beine – ein starkes Team
  • Beweglicher und kraftvoller Rücken
  • Workout in Deinem Atemrhythmus
  • Workout Übungen mit taktiler Begleitung (Matte)
  • Workout mit taktiler Begleitung (Allegro)

12 Minuten Angebote

  • Pilates to go
  • Kurze Übungen aus dem Faszienpilates
  • Spine Snake
  • Jumping Dog
  • Bouncing Twist
  • Standing Hip Stretch

Allegro Training

Ein Allegro Gerät ersetzt mit seinen Seilzügen und Federn ein ganzes Fitnessstudio. Wer an diesem Gerät trainiert, taucht schnell in die Pilates Methode ein und lernt sie lieben. Alle Strukturen des Körpers werden ganzheitlich von Kopf bis Fuß durchgearbeitet, angenehm gekräftigt, stabilisiert und beweglich gemacht.

Das Allegro Training ist ein wirkungsvolles Training bei Rücken- und Gelenkproblemen. Der Leistungssportler kommt ebenso auf seine Kosten wie der Anfänger oder auch der sogenannte „Unsportliche“. Ob Jung oder Alt, ob „Knie“ oder „Schulter“, das Allegro bringt Dich wieder in die Spur. Ein großartiges Gruppentraining in kleinen 8er Gruppen und dennoch absolut individuell dosiert.

Deine Zeiten

Allegro Gruppen Kurse
Montags
08.45 – 09.45 Uhr Einsteiger Kurs (Krankenkassen zertifiziert)

Mittwochs
17.45 – 18.45 Uhr Einsteiger Kurs (Krankenkassen zertifiziert)
19.00 – 20.00 Uhr Fortgeschritten (Krankenkassen zertifiziert)

Im VGS-Gesundheitszentrum, Leverkusen-Manfort, www.vgs-lev.de

Allegro Personal Training
nach individueller Absprache

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Die Ute.Weiler.Pilates Methode arbeitet an der Körperhaltung und Rückengesundheit sowohl präventiv als auch rehabilitativ. 1-2 wöchentliche Bewegungseinheiten lassen Ihre Mitarbeiter motiviert aufatmen und konzentriert neue Projekte angehen. Neben der Kräftigung und Mobilisierung des Körpers steigern Atem- und Entspannungstechniken das Wohlbefinden und reduzieren psychischen Stress. Hochmodernes Faszientraining verbessert die Körperwahrnehmung und Elastizität. Schon heute belegen Studien, dass ein Euro, der in die betriebliche Gesundheitsförderung investiert wird, zwei bis fünf Euro an Gewinn bringt.

Gerne suche ich das Gespräch mit Ihnen.

Deine gesunde Investition

Preise

Preisliste / Gruppenstunden

  • Schnupperstunde – 10 €
  • Einzelstunde – 18 €
  • 10er Karte – 159 €
Bar oder mit Überweisung auf unten genanntes Konto.

Bei Spätabsagen (weniger, als 24 Stunden) oder Nichterscheinen fällt die komplette Kursgebühr an, bzw. wird die Kurseinheit von der 10er-Karte abgezogen. Absagen können per Mail oder per SMS / WhatsApp / Threema getätigt werden.

Die Gültigkeitsdauer einer 10er-Karte beginnt mit dem 1. Training. Für Gruppenunterricht beträgt die Gültigkeitsdauer einer 10er Karten 4 Monate. Rückerstattungen sind ausgeschlossen.

Krankenkassenbescheinigungen werden nur ausgestellt, wenn man an mindestens 8 von 10 aufeinanderfolgenden Kurstagen ab dem jeweiligen Kursbeginn teilgenommen hat. Bitte erkundigen Sie sich nach dem jeweiligen Beginn eines Krankenkassen Kurses.

Gruppenkurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von zwei Teilnehmern statt. Trainingseinheiten, die aufgrund einer Erkrankung von Trainer/Innen, technischem Defekt, etc. oder höherer Gewalt ausfallen müssen, kann UTE WEILER PILATES kurzfristig absagen. Alle UTE WEILER PILATES stornierten Kurse werden dem Teilnehmer nicht berechnet. UTE WEILER PILATES ist berechtigt, Ersatztermine oder Ersatzkursleiter anzubieten bzw. einzusetzen, um den Kurs stattfinden zu lassen.

Die UTE WEILER PILATES haftet unbeschränkt für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Für einfache Fahrlässigkeit haftet UWP – außer im Falle der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit – nur, sofern wesentliche Vertragspflichten (Kardinalpflichten) verletzt werden. Die Haftung für mittelbare und unvorhersehbare Schäden, entgangenen Gewinn, ausgebliebene Einsparungen und Vermögensschäden wegen Ansprüchen Dritter usw. ist im Falle einfacher Fahrlässigkeit – außer im Falle der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit – ausgeschlossen. Eine weitergehende Haftung als in diesem Vertrag ist – ohne Rücksicht auf die Rechtsnatur des geltend gemachten Anspruchs – ausgeschlossen.

Für mitgebrachte Kleidung, Wertgegenstände und Geld wird keine Haftung übernommen. Sachbeschädigungen in den angemieteten Räumlichkeiten werden auf Kosten des Verursachers behoben. Die aushängende Hausordnung von Exclusive wird ohne Ausnahme anerkannt und eingehalten.

Preisliste / Personal Training

  • Schnupperstunde – 60 €
  • Personal Training/einzel – 85 €
  • 10er Karte – 790 €